2025世界腎臟日｜掌握護腎8招，一起守護腎健康！
2025世界腎臟日｜掌握護腎8招，一起守護腎健康！
你知道嗎？ #慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀沒症狀。#高血壓、#糖尿病、#肥胖 都是腎病的主要元兇。
#衛福部自114年起提供免費成人預防保健服務，30歲以上就能 #定期檢查腎臟健康，服務內容更新增「#腎病識能衛教指導」，由專業醫師說明 #腎功能期別、#尿蛋白狀況、#腎臟健康相關危險因子三高管理 等關鍵資訊，幫助國人瞭解自身的腎臟健康狀況，建立預防「腎」於治療的觀念。
護腎行動，簡單養成護腎8招！
✅ 均衡飲食：少鹽少油，遠離加工食品
✅ 多喝水：每天喝足 2000c.c.
✅ 規律運動：每週 150分鐘 活動動起來
✅ 定期量血壓：遵循 722原則 控制血壓
✅ 維持健康體重：BMI維持在 18.5-24
✅ 戒菸保腎：菸害會影響腎臟血液供應
✅ 謹慎用藥：避免長期服用非類固醇消炎藥，止痛藥及來路不明中藥
✅ 控制三高：預防並控制高血糖、高血壓、高血脂
#免費健康檢查，30歲以上快來做「成健」！
30-39歲：每 5年 1次
40-64歲：每 3年 1次
65歲以上：每年 1次
賴清德總統推動「健康台灣推動委員會」，設定2030年將三高相關慢性病標準化死亡率降低1/3的國政目標，並透過「888計畫」加強三高防治，讓國人不僅延長壽命，更能擁有高品質的健康生活；共同響應「國際腎臟日」，積極推動腎病防治與健康促進，透過具體行動降低慢性病風險，確保全民享有更長壽、更健康、更有活力的未來！
健康九九+慢性病防治館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
#世界腎臟日 #健康台灣 #慢性病預防 #腎臟健康 #護腎8招 #免費成健
