► 帶你了解什麼是高血脂!何謂高血脂?

 

高血脂症 （Hyperlipidemia）是指血液中膽固醇和三酸甘油脂的含量過多，高血脂症主要能分為：高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症及混合型高血脂症。

 

 

 

 

► 小心高血脂悄悄找上你! 我是高血脂危險群嗎? 而哪些人是罹患高血脂症的高危險群呢？

 

除了先天性（遺傳）、疾病誘發及年齡老化所導致的高血脂症是不可逆因素以外，其實有⼀些因素是可以在我們的生活中做出調整，進而改善或預防高血脂症的發生。

如： 服用特定藥物； 減少過度精緻的食物攝取：選擇原型食物，減少過量的油脂及糖份攝取。

降低亞健康的生活型態：熬夜、抽菸、過量飲酒、過度應酬、體重過重、缺乏運動、長期壓力與精神緊繃等。

以上這些都是常見的因素，只要願意在生活中多把關，其實就能避免高血脂的發生。

 

 

 

► 教你如何預防高血脂！邁向健康⼈⽣

 

為什麼醫生如此重視血脂過高的問題、希望患者將血脂控制於正常範圍內，是因為當血脂過高時所產生的合併症往往會對患者的生活及健康造成極大的影響。

 

以下我們就來共同探討關於高血脂症的預防方法：

 

1. 定期健康檢查:

40 歲以上民眾，能利用國民健康局所提供的免費成人健康檢查來進行檢驗，正確了解血脂肪的標準值，藉此提早發現異常，進而提供改善方式或開立藥物治療。

 

2. 藥物治療：

藥物是目前最有效率的治療方式，不一定需要一輩子吃藥控制，醫師會檢視患者的抽血指數，遵照健保局的規範，確認是否需要藥物治療。

 

3. 良好的生活習慣：

均衡的飲食，遵循『少油、少鹽、少糖、高纖』原則，適度的運動、戒菸及減少酒精攝取等。

 

4. 維持健康的體重：

國民健康署建議成人身體質量指數（BMI）應維持在 18.5 kg/㎡ - 24 kg/ ㎡之間，當 BMI≧24 kg/㎡時，則為體重過重或肥胖。